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硬舉好處健身是一輩子的 - Dycvi

硬舉 : 硬拉（英語：Deadlift），又稱硬舉，是一種負重訓練，分為直腿硬拉和屈腿硬拉兩種，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌和大腿肌肉，是世界力量舉錦標賽的項目之一。

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