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啞鈴硬舉dumbbell deadlifts - Dradio

硬舉英文 是Deadlift. 啞鈴單腿直腿硬舉(Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift) 最適合訓練核心力量及避免背部疼痛。 這個變化式減輕你下背部的壓力，而專注在單 ...

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