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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - JoiiUp

硬舉 >可說是重量訓練中最重要的動作之一，讓我們一起來挑戰身體的極限吧！ ... 備註：項目後面的英文編碼(MC)為使用機械器材訓練，(MA)為使用徒手 ...

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