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最美律師傅靖瑜玩衝浪高叉比基尼卡美臀火辣身材一覽無遺

原因是短槓單腳硬舉可以同時訓練腹肌，重量體積較小，Range of motion大/可作輕重量多組數的訓練；臀肌相對於股四頭肌為小肌群，當重量過重，身體會以 ...

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