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超越極限的重訓硬舉 - 司博特

因為研究人員發現，在做這項訓練的時候下背部的肌肉有相當高比例被活化，能有效鍛鍊到該部位的肌群。 除此之外，硬舉也是一項人體能負載最大重量的動作。這是因為硬舉不僅 ...

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