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硬舉重量計算
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如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量|你的PR多… - Lvai
如何計算自己的1RM?試算健身時深蹲,硬舉,胸推的最大重量最大重量的運用在漸進性超負荷(Progressive Overload)課表安排中極為重要,是讓肌肉持續長大的關鍵。
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