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健身| 彈力訓練帶(1)：4招基本家居訓練 - Decathlon

訓練 動作（二）羅馬尼亞硬舉. - 動作難度：＊＊＊ - 主要訓練部位：臀部及腿後側肌群 - 動作說明：首先將彈力帶踩穩固定於雙腳底部，雙手抓穩彈力帶兩端，全程保持背部 ...

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