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硬舉是練背還是腿？ - 健身板 | Dcard

想問問大家傳統硬舉會排在練腿日還是練背，自己目前都排在腿日（一個禮拜分 ... 硬舉最主要訓練的是臀腿不是練下背下背和核心只是負責穩定軀幹我個人 ...

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