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【精選譯文】深蹲、推舉、硬舉：你最需要的就是這些

如果上述講的都是真的，為何你去健身房時，不是立刻花二小時來做硬舉、推舉、深蹲？ 為何你要去一排器材前，然後把你的肌肉全都分成一小塊一小塊的 ...

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