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健美女大生搬家囉！: 來談談硬舉（Deadlift）這個動作 ...

幾乎所有日常生活或訓練時的下肢動作（包括站起坐下、爬樓梯、跳躍、深蹲、各種蹲、以及硬舉）都是由三關節屈曲（Triple Flexion, 折起來的意思）與三 ...

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