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誰說翹臀一定要練深蹲!? | LSTFITNESS

硬舉 跟蹲舉的差別在於，蹲舉主要是靠強力的膝伸直等力量來推起重量，隨著不同的蹲舉方式使得豎脊肌群和髖伸肌群有不同程度的負荷。 硬舉卻是由豎脊肌 ...

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