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如何練臀？臀舉-臀橋VS深蹲好處多!!（壺鈴,槓鈴,阻力環,翹臀圈

差別 在於，蹲舉主要是靠強力的膝伸直等力量來推起重量，隨著不同的蹲舉 ... 因為不只臀舉能練到屁股，常見的弓箭步、硬舉、深蹲等動作所帶來的訓練 ...

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