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硬舉3大類+5變化姿勢詳解！教練：3處痛恐姿勢錯誤 - 健康010

硬舉 的軀幹位置較為水平，且膝蓋的彎曲角度較小。而深蹲和硬舉的姿勢相較起來，軀幹位置更接近垂直，且訓練過程中膝蓋的彎曲角度較大。

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