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只有起立與蹲下兩個動作的深蹲你為何一定要練？

肌力訓練健身增肌重量訓練深蹲. 深蹲與硬舉、臥推並列健身及健力必練的三大項目動作. 在標準的蹲舉動作裡主動肌群為股四頭肌，但由於身體髖關節會因為 ...

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