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深蹲SQUAT用史密斯與槓鈴訓練哪個比較好？這個研究告訴你 ...

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)， ... 因此，可以透過腿部大肌群的訓練，讓下半身更加穩定，無論是深蹲、硬舉、握推、 ...

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