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硬舉深蹲差別
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深蹲(Squat) | 山姆伯伯工作坊
到底深蹲動作主要是練股四頭還是屁股?這個問題不止被問到一次,我們一般都會把深蹲歸類到「膝主導(主要練股四頭的肌肉群)」動作,把硬舉歸類到「髖主導 ...
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