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硬舉深蹲差別
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硬拉VS 深蹲,健身動作哪個更強? - 每日頭條
硬拉VS 深蹲深蹲是胯關節和膝關節帶著肌肉動,深蹲最快翹臀,也最快粗腿。直腿硬拉是胯關節用力,膝關節不用力。所以,雖然翹臀速度慢點, ...
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