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槓鈴處方 - Google 圖書結果

適用時機:在第一階段(3B)之後,當硬舉變得太重而無法每週訓練兩次時採用。 ... 運動員應減少訓練量到只有1~2組5下,或繼續保持3組,但次數降到2下或3下;要是仍然很困難, ...

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