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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

週二會以深蹲為主,而硬舉要擺在深蹲前面或後面,或是留到週六的比賽再做, ... 多數比賽都有某種形式的硬舉,可能是做次數、做最大重量,或混合動作的一部分; ...

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