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2023 1rm 是什麼 - rupi.pw

那么，75 因此在訓練的安排，我們得要注意重量與次數的搭配。 ... 「1RM」，是”one repetition maximum”的縮寫，指我們僅能舉起一下的最大重量(延伸閱讀： 什麼是RM)， ...

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