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硬舉次數
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1rm 是什麼2023
那么,75 因此在訓練的安排,我們得要注意重量與次數的搭配。 ... 縮寫,指我們僅能舉起一下的最大重量(延伸閱讀: 什麼是RM),而「1RM測試」顧名思義 ...
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