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硬舉幫助減脂，女生更要練硬舉！教你硬舉正確姿勢以及變化動作

完成目標次數後，換邊。 硬舉技巧：單腿跨開有助於強化穩定性、平衡感和斜肌力量，並能平衡兩側的肌力差異。 硬舉變化式2. 相撲式槓鈴硬舉.

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