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[訓練篇] 同樣的部位，多久練一次? - 愛健身- 痞客邦

... 狀況，會導致在做下一次訓練時，能做的次數會不同，雖然大部分的訓練 ... 會無法適應這樣的訓練強度，特別是在做多關節的訓練，像是臥推和硬舉。

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