你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/

肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。中次數中重量訓練主要可以提升我們訓練量，所以也是必要的。

確定！ 回上一頁

查詢 「硬舉次數」的人也找了：

  1. 硬舉新手重量
    2.
  2. 硬舉組數ptt
    3.
  3. 羅馬尼亞硬舉 好處
    4.
  4. 硬舉重量計算
    5.
  5. 硬舉練哪裡
    6.
  6. 硬舉重量ptt
    7.
  7. 正常人硬舉重量
    8.
  8. 硬舉重量上不去
    9.