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最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉

而相較於上面提到的傳統硬舉，它們都使用到較少的股四頭肌，與較多的腿後肌群。所以是很好訓練腿後側活動度的方式，適合作為較高反覆次數的輔助性訓練動作 ...

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