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羅馬尼亞硬舉- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館

將彎曲膝蓋推直並擠壓臀肌，讓身體重心再次回到中間後，進行換側或是以同側進行需要次數後再換側進行。 保加利亞分腿蹲（Bulgarian Split Squat）.

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