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最大肌力訓練－德州訓練法The Texas Method - ATP Fitness Lab.

其實最初的版本Mark Rippetoe將硬舉放在訓練量日進行1×5，然後在星期五 ... 看，甚至取消上搏將硬舉直接帶入跟深蹲一樣的5×5組次數也無妨，也許當硬舉 ...

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