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硬拉計劃為什麼要大重量少次數？ - GetIt01

首先你的「黑哥」教練水平如何不太清楚，但是如果你認為別人只是因為是黑人而且很壯就一定懂力量舉，這不是一定的啊。 我們要考慮你個人的情況：每個人的身體都不一樣， ...

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