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硬舉前必看攻略！到底該如何做？ - SuperFIT極度塑身

與其他動作相比，硬舉對背部肌肉與力量的訓練是最好、也相當有用的， ... 了自己握力的發展，所以輔助用具建議都在大重量時在做使用，不要過度依賴。

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