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到底要不要使用重訓腰帶呢？ | 山姆伯伯工作坊

他說，在深蹲及硬舉上，新手可以藉由腰帶來額外增加20%的重量。相反的是，Tony約9%，而大概是6~7%。而我接觸一些非常成功的選手，他們不戴腰帶及戴 ...

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