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硬舉新手重量
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硬舉幫助減脂,女生更要練硬舉!教你硬舉正確姿勢以及變化動作
硬舉 技巧:如果你只有啞鈴,這個動作是居家健身的理想選擇。對於新手來說也很棒,他們可能還不能舉到20公斤(不加槓片的槓鈴重量)。
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