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健身新手一篇就懂！「自由重量」VS「機械式器材」全解析

「SuperFIT極度塑身」整理一篇全解析文章，幫助健身新手上健身房效果事半功倍！ ... 最常見的自由重量訓練方法有深蹲、硬舉、臥推等等。

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