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[深度觀點]深蹲與硬舉之進步方法論淺談(2/2) | LSTFITNESS

這樣做的好處十分明顯，10rm的數字已足以顯示自身對那個重量的把握度，甚至在這樣的數據下，加重5至10kg也不至於引起受傷的可能性，比一股腦地往上加重的 ...

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