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臀部鍛鍊-讓屁股笑起來 - NiSORO

訓練臀部的好處：提升日常生活功能，促進身體健康，且讓你有能力可以做更多 ... 想要喚醒臀部，有兩個很重要的動作要練習，即深蹲和硬舉，但學會深蹲 ...

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