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【運動心得】為什麼每個人都應該做單腳訓練？

當你進入健身房，看到大部分的人在進行標準的雙腿深蹲和硬舉，這對肌肉發展非常好，但這是最好的嗎？還有沒有更好的呢？ ... 好處還不止於此。單腳訓練還能促進肌肉的 ...

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