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深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單

深蹲動全身。乍看之下，深蹲是一個練腿的動作，但事實上，做得正確且循序漸進練習再加上重量，上半身最重要的肌肉群會一起參與協調，包括了腹肌與背肌。也 ...

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