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硬舉訓練： 重訓三大動作之一Deadlifts

很多人認為硬舉是'背部肌群'的訓練又或是認為是'腿部肌群'的訓練，但其實 ... 成為你的自然反射動作，保護好自己的身體，硬舉好處這麼多，你不做嗎？

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