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硬拉-力量訓練的王牌動作，好處超乎想像 - 每日頭條

硬拉動作可以同時刺激身體多部位肌肉，如:臀大肌，腿部肌肉，背部肌肉，和手臂肌肉！屬於全身型複合訓練，一個動作動用了這麼多的肌肉，消耗的熱量也可想 ...

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