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【硬舉好處】3大CP值爆表的重訓一次訓練... +1 | 健康跟著走

3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群硬舉有許多不同的變化式，如傳統硬舉、開腿硬舉、直膝硬舉、羅馬尼亞硬舉等等。硬舉的好處在於強化下背穩定、增加屁股的肌肉力量、 ...

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