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肩膀僵硬怎麼辦？硬頸族自救法！2指壓祕技快學舒緩頸部壓力 ...

鄭雲龍表示，每天睡覺前或打電腦時可以適度做頸椎的伸展。首先把3個手指頭併在一起，找到脊椎正中央的脊椎骨棘突位置，用手壓骨頭，這處位置就是被肌肉筋 ...

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