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硬舉簡易訓練指南 - ATP Fitness Lab.

已有許多的文獻證實，鍛鍊硬舉(Deadlift) ，不論是青少年、成年人或年長者，都能從中獲得極大的好處，特別是幫助骨質密度的提升、增加肌肉質量、提高休息 ...

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