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堪稱操肌之王「硬舉」，告訴你6 大優點及正確動作 - 三嘻行動哇

鍛鍊全身肌群：硬舉，在運動過程中，會用到核心力量幫助身體穩定，並鍛鍊到臀部肌肉，提升整個背部和腿部的力量，是同時針對多個肌肉群進行鍛鍊，而不是 ...

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