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健身王牌動作——硬拉，到底是練背還是練腿的？ - 每日頭條

1、腿部肌肉群. 做硬拉時，在槓鈴拉離地面，以及整個動作過程中，腿部力量至關重要，腿部肌肉得到極大鍛鍊。 · 2、背部肌肉群. 在硬拉過程中，背部肌群始終 ...

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