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【羅馬尼亞硬舉| 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這 ...

羅馬尼亞硬舉，簡稱為RDL (Romanian Deadlift) ，又稱做是「腿後訓練之王」，是 ... 越往下伸展時，你會感受到腿後側及臀部的肌肉拉伸，有緊緊的感覺是正常的，這時也 ...

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