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用硬拉deadlift 訓練肌肉 - 健身教練

從健身的角度來講，硬拉deadlift 重點鍛煉腿部，下背部，上背部和小臂肌肉，同時硬拉還可以通過溢出效應促進你全身肌肉的增長。從生活的角度來講， ...

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