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堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 健康010

1.杏仁： 杏仁鈣和維生素E含量較高，可以幫助骨骼維持健康，同時有助於抗氧化和心血管保護。 2.巴西堅果： 巴西堅果是很好的礦物質硒來源，可以促進甲狀腺 ...

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