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矯正脊椎睡姿
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今日最健康》公認最好睡的姿勢卻最傷腰椎!改一個小動作就OK
若是習慣仰睡,瑜珈老師王羽暄建議,可以在腰間墊個小圓枕或毛巾捲,高度就是填補腰與床的間隙即可,不要過高;雙膝後面也可墊個枕頭,都能幫助穩固睡姿, ...
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