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衛教文章-十個擁有優質睡眠的方法 - 臺北市立聯合醫院

香菸中的尼古丁有興奮作用，入睡前不應抽菸，半夜醒來也不要抽菸。 絕對不要用喝酒來助！酒精雖然有鎮靜作用，但也會使睡眠變短、變淺。長期喝酒後 ...

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