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補眠，不要一次睡太久- 台視樂活

醫學上，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠，因菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。日常生活維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品 ...

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