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晚上睡多久，對記憶最有幫助？ | 健康跟著走

「血清素」註這種大腦神經傳導物質，據說有助於將短期記憶植入長期記憶的作用。「血清素」在我們每天早晨起床後開始旺盛分泌，這個時段就成為最佳的晨間複習時間。

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